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快乐大篷车第四站小候鸟学跆拳道 身体学业一样重要
来源: 现代金报
[美丽宁波我的家 2018“小候鸟”快乐大篷车] 时间:2018-07-25 08:15:50 我要分享

 

教练纠正“小候鸟”动作

 

“小候鸟”进行热身运动

 

    “嘿!哈!”整齐划一的实战式准备姿势,配上有气势的呼喝声,昨天上午,宁波全民健身公益技能培训基地的跆拳道场馆内,快乐大篷车活动再次吹响集结号,“小候鸟”们的跆拳道课开始了!握拳、出拳、跳换……一个上午的课程虽不轻松,但孩子们挂满汗珠的脸上却透出一股子坚毅的味道。□金报记者 陶倪 摄影 记者 张培坚 实习生 缪婕

    学习跆拳道,身体协调性不能少

    上午八点多,随着方丹枫教练与“小候鸟”们的一个相对鞠躬,跆拳道课程正式开始。

    “跆拳道,是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。”由于大多数“小候鸟”之前并没有接触过这类体育项目,方教练先作了一个简短的介绍。

    “跆拳道70%的技能都在脚上,所以要学好基本功,我们得从脚开始。”首先进行的是热身运动,跑步、压腿、反应测试……一系列项目下来,“小候鸟”们大多都能跟上教练的节奏,唯独一个动作,让他们犯了难。

    后脚跟抬起,前脚掌原地快速点地,动作要领说起来容易,做起来可就难了。一开始,有的“小候鸟”还不能领会教练的意思,垫着脚尖高抬腿,拳头紧紧握在胸前就开始向前蹦,像极了动物园里的大猩猩,教练模仿他们的错误动作,逗得孩子们哈哈大笑。

    “来,大家看这个小朋友的示范,他做得特别标准。”在几组热身动作后,一个黑黝黝却满脸机灵劲的小男孩被教练挑了出来。果然,无论是动作的标准程度还是点地频率,这个名叫陈裕东的8岁小男孩都称得上“优秀”。记者也在旁边尝试了一把,完全没有办法与他相提并论。

    你是怎么做到的呀?面对小伙伴们的请教,陈裕东毫不吝啬地传授了秘诀——“背要弯一点,重心降低,抬起脚后跟,然后身体的中间位置发力。”

    在听了小老师的经验之谈后,其他“小候鸟”似乎也找到了窍门,身体更加协调了起来。而在之后的握拳、出拳姿势训练中,大家也做得更加得心应手。

    强身健体,快快长大照顾爷爷奶奶

    “我们学校教过空手道,跟跆拳道差不多,跆拳道的预备姿势是左右手握拳,左手向前伸,右手肘向后,空手道是左手出拳,右手握拳在腰侧。”趁着休息的时间,12岁的汪晟边比划边津津有味地向其他的“小候鸟”解释着。

    别瞧他现在一副自信满满的样子,可在刚开始练习的时候,这个虎头虎脑的男孩却完全不是如此手到擒来的模样。

    在教练喊“一”时,意味着“小候鸟”要做好跆拳道预备式动作。孩子们一个个都摆好自己认为最正确的姿势,等待教练来检查。汪晟的手势做得很标准,但本该一前一后的脚,却摆成了一左一右,扎成了马步。

    “错了,大兄弟!”方教练幽默地打趣道。

    “哎呀,错了。”原本没意识到自己错误的汪晟挠挠圆圆的脑袋,不好意思地吐了吐舌头。摆正姿势之后,汪晟更加认真地学起动作来,一板一眼,有模有样。

    开学要读五年级的汪晟和其他的“小候鸟”不同,在三岁前,他是和奶奶一起在宁波生活的,之后便跟着爸爸妈妈去了外地。但每一年的暑假,汪晟都会回宁波,代替工作忙碌的父母陪伴着爷爷奶奶。

    “奶奶的腿受伤了,我想多运动,锻炼好身体,长成大高个,这样可以帮爷爷奶奶做很多事情,不用辛苦他们照顾我了。”汪晟坚定地对记者说。

    另一边,在场馆外的奶奶则拿着手机拍下了许多汪晟练习跆拳道的照片。

    “他不用我操心的,知道我刚做完手术,今年暑假,他是一个人坐火车回宁波的,特别勇敢。”说起孙子的懂事,奶奶止不住地夸赞。

    妈妈希望,不在身边的大儿子重视锻炼

    除了汪奶奶,雷女士也在场馆的另一边翘首观察着两个儿子的动态。原来,刚才作为标兵的陈裕东是她的小儿子,而哥哥陈潇辉是我们快乐大篷车活动的老朋友了。

    雷女士告诉记者,目前,12岁的哥哥还在江西老家上学,由奶奶照顾,而小儿子这两年她一直带在身边,刚上完一年级。而这短短一年下来,兄弟俩的差别却不小。相比起弟弟的活泼,大五岁的陈潇辉则要沉静很多,虽然长得高些,但有一股弱不禁风的感觉,弟弟虽然晒得黑黢黢的,却透着一股子阳光健康的劲。

    “最明显的就是体质,弟弟在宁波上了一年学,这里除了抓课业,也很重视孩子的全面发展。”雷女士说,弟弟还加入了学校的足球队,每天要比别的同学早起一小时去学校训练,体力和毅力都很不错。

    “哥哥在老家上学,平时除了补课还是补课,文化课把体育课都占了,在家里除了写作业就看电视、玩电脑、手机,这样肯定不行,今年暑假看到你们的小候鸟活动又开始了,我就赶紧报名,想带他出来多活动一下,增长见识。”

    对于大儿子,雷女士坦言,自己确实有所亏欠,但由于现实压力,没有办法一起带来宁波。“这样的活动我觉得很好,很有意义,希望哥哥能够意识到身体素质也很重要,回老家以后能像弟弟一样运动起来。”

    活动预告

    7月27日(本周五)上午,快乐大篷车将开往第五站——上海三联书店·筑蹊生活。在书香萦绕的环境中,宁波新东方学校的老师将为“小候鸟”们上一堂涉及动物类文字、成语、歇后语等语文类知识的课。动物“撞上”语文课,这会是一场怎样的知识之旅呢?快来加入我们吧!

    活动报名还在进行中,报名方式:

    一:拨打报名热线:

    0574-56275926

    0574-56275935

    (热线开通时间:9:30-17:30)

    二:搜索并关注现代金报微信公众号并在后台留言,即可报名。留言内容包括“小候鸟”的姓名、年龄、籍贯、宁波的家庭住址,以及家长姓名、联系方式。